do strazlow uzywaj igiel w zaleznosci od substanci jesli jest to olej to 0,7 a jesli preparat na wodzie to 0,6 z wyjatkiem winstrolu. nigdy nie kuj sie ta sama igla co wybierales srodek z ampulki poniewaz igla bedzie tepa do wybierania substanci uzywaj igiel 0,8. 1.lamiemy ampulke wyciagajc z niej srodek igla numer 0,8 2.zmieniamy igle na igle [...]
są to produkty które są źródłami różnych kwasów tłuszczowych i tak: Oliwa z oliwek: Jednonienasycone Olej Lniany: Wielonienasycone Nie można powiedzieć który z nich jest lepszy, każdy z nich ma swoje zastosowanie w diecie, powinno się używać oby dwóch dla zachowanie równowagi miedzy kwasami tłuszczowymi. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]
[...] też dlaczego batony VPX miałby być jedynymi które są w stanie posiłek zastąpić. Składem impact również nie wysuwa się przed konkurencję: masło z orzeszków ziemnych i olej słonecznikowy jako źródło podatnych na utlenianie kwasów omega 6, których z resztą w diecie aktualnie mamy zbyt wiele, a także lektyn (np.: lektyna orzeszków ziemnych). [...]
[...] pod względem ceny. Nie należy jednak skupiać się wyłącznie na kompleksie, ponieważ wiele witamin takich jak D czy C należy dobrać, pod względem dawki indywidualnie. Kolejną kwestią są kwasy Omega 3 które również są podstawą suplementacji a których w kompleksie witamin i minerałów nie znajdziemy. Dlatego, budując podstawę do suplementacji [...]
[...] - oceniam po pozorach, a wlasnie oglajac te foty odnosze takie wrazenie, a nie inne. Kiedys w "po silowni ..." byl temat o napompowanych koksach na syntholu chyba, czy cos takiego, nie pamietam tego dokladnie - i wlasnie kilka zdjec z poprzedniej strony bardzo by pasowalo do tamtego tematu. Tylko nie mowcie, ze suruguje ze on wbijal olej %-)
[...] ciepła. 1 kilo (grecki tysiąc) kaloria to podgrzanie w centralnym wody w 1 litrze wody o 1 stopień ciepła. Olej na patelnie 1 litr to 8 300 kilo kalorii, czyli że litr oleju podgrzeje wodę w centralnym tona wody o 8,3 stopnia Celsjusza. Najczystszy węgiel to świeży węgiel drzewny 7 300 kilo kalorii. Mąka i cukier 1 kg to 4 000 kilo kalorii, [...]
[...] patyczaków na starość? Analogicznie można przedstawić to tak, jak gdyby ktoś zamiast benzyny do samochodu szukał alternatyw czym by ją zastąpić. Nalejcie sobie do baku oleju roślinnego i jedźcie..... podobnie jest z tymi bosterami.... to tak jak byście lali olej roślinny do baku swojego auta i oczekiwali że na nim pojedziecie..... taaa.... [...]
rikenson - dodajesz tłuszcze ze źródeł jednonienasyconych(oliwa z oliwek,orzechy, olej lniany itp.). Na masie zwiększyłbyś węgle. peps-zapotrzebowanie masz mieć takie, żeby max 20% deficytu wytworzyć dziennie w skutek treningu i żywienia(jeżeli mówimy o diecie zbilansowanej) - tak w uproszczeniu, bo różne deficyty stosuje się przy różnych [...]
To zależy oczywiście od wagi i spożycia z innych źródeł oraz typu oleju lnianego. Generalnie zalecam proporcję n-3(z ryb) do oliwy do o. lnianego jak 4:10:5, jeśli olej jest niskolineolowy to nieco mniej i raczej nie więcej niż do 8g n-3/dzień.
[...] + (kasza,ziemniaki (najczesciej robie w piekarniku i wychodzą takie fryty, mniam :D),ryż,makaron) Śniadania mam 2 : Jajczenica z boczkiem (tu brak warzyw) - smażone na oleju kokosowym lub kiełbaski gotowane (frankfuterki lub inne) z porcją sałaty i warzyw. Jakis owoc (mandarynka, jabłko,ananas itp) staram się dodawać do sałatki. Od 3 dni [...]
skręcenie kostki olej - za miecha będzie dobrze,miałem lewą stope skręcaną 19 razy i wiem z doświadczenia że przejdzie samo tylko nie obciążaj przez pierwszy tydzień za bardzo.